Diz Kireçlenmesinde Hareket Etmek Neden Önemli?

“Dizim ağrıyor, dinlenmeliyim” düşüncesi neden çoğu zaman yanlıştır? Kireçlenmede doğru hareketin eklemi koruyucu etkisi vardır.

Neden tam istirahat çözüm değildir?

Hareketsizlik kasları zayıflatır ve eklem sıvısının besleyici dolaşımını azaltır. Ağrının izin verdiği ölçüde yürümek, çoğu hasta için tam yatak istirahatinden daha faydalıdır.

Güvenli hareket

Düz yolda kısa yürüyüşler, sandalye destekli oturup kalkma ve size önerilen kuvvetlendirme egzersizleri diz çevresindeki kasları destekler.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerini tutmaz.