Uzm. Dr. Onur YılmazEkran Başında Çalışanlar İçin Boyun Ağrısı Rehberi
Uzun saatler ekrana bakmak boynunuza nasıl yük bindiriyor? Masa düzeninden mola alışkanlıklarına kadar pratik öneriler.
Blog
Sağlıklı Hareket Rehberi
Ağrılarınızı daha iyi anlamanız, tedavi seçeneklerini tanımanız ve günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz önerilere ulaşmanız için hazırladığım yazılar.
Boyun
Eklem Sağlığı
Diz Kireçlenmesinde Hareket Etmek Neden Önemli?
"Dizim ağrıyor, dinlenmeliyim" düşüncesi neden çoğu zaman yanlıştır? Kireçlenmede doğru hareketin koruyucu etkisini anlatıyorum.
Bel & Omurga
Evde Yapabileceğiniz 5 Basit Bel Egzersizi
Ekipman gerektirmeyen, günde 10 dakikanızı alacak ve bel kaslarınızı destekleyecek egzersizler ile dikkat edilmesi gerekenler.
Tedavi Yöntemleri
Proloterapi Sonrası İlk Hafta: Nelere Dikkat Etmeli?
Uygulama sonrasında hissedilen hafif ağrı normal mi? Hangi ilaçlardan kaçınmalı, ne zaman spora dönmeli? Tüm merak edilenler.
Tedavi Yöntemleri
Manuel Terapi ile Masaj Arasındaki Fark Nedir?
İkisi de el ile yapılır, ama amaçları ve uygulama şekilleri birbirinden oldukça farklıdır. Hangisinin size uygun olduğunu öğrenin.
Eklem Sağlığı
Omuz Sıkışma Sendromu: Kolunuzu Kaldırırken Ağrı mı Var?
Saç tararken ya da üst rafa uzanırken omzunuzda ağrı hissediyorsanız, sebebi sıkışma sendromu olabilir. Belirtiler ve tedavi yolları.
Aradığınız kriterlere uygun yazı bulunamadı
Farklı bir kelime deneyin ya da tüm kategorilere göz atın.
Uzmana Sorun
Yazmamı istediğiniz bir konu var mı?
Merak ettiğiniz ağrı, tedavi ya da egzersiz konularını bize iletin; sık sorulan sorulardan yeni yazılar hazırlıyorum.
Randevu Alın
Siz de daha sağlıklı ve konforlu bir yaşam için
hemen randevu oluşturun.